Increase Height Workout

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੋਗੇ?

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚੀ ਉਚਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹੋ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ 18 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਵਧ ਸਕਦੀ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ 18 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਕੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣਾ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਹੈ?

ਸਚ ਵਿੱਚ ਨਹੀ! ਇਹ ਸਭ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਸੜਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਮੁਦਰਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਸਰਤ, ਵਾਤਾਵਰਣ, ਹਾਰਮੋਨ, ਜੀਨਸ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਰਗੇ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਜੋੜੋ - ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਥੇ, ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉੱਤਰ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅੱਗੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਓ ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੱਥਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ.

ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਇਕ ਤਰਫਾ ਹੈ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤਕ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਇੱਕ ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚਾ ਲੰਬਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜਾ ਵੀ ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ 60% ਅੰਤਰ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਬਾਕੀ 40% ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਰਗੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਉਚਾਈ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਕਸਰਤ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਾਰਤ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕਸਰਤ, ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸ਼ਕਲ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਲਿੰਗ ਜਾਂ ਉਮਰ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਹੈ ਜਿਵੇਂ:

• ਮਰਦ ਔਰਤ

• ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ

ਕੱਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ:

• ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

-ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ

• ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਯੋਗਾ, ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ, ਆਦਿ.

• ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 8-14 ਮਿੰਟ

Goal ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ

Food ਭੋਜਨ, ਕਸਰਤ, ਆਸਣ, ਡਰੈਸਿੰਗ, ਆਦਿ ਦੇ ਸੁਝਾਅ.

ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ:

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

Height ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਵਾਧੇ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ) ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ

ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

Height ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਚਾਈ ਵਾਧੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

Age ਉਮਰ ਦੀ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ

Best ਵਧੀਆ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ

• ਉੱਚਾਈ ਉੱਚੇ talੰਗ ਨਾਲ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

Weeks ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖੋ

Your ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਰਤ ਬਣਾਉ

Anywhere ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

Pu ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਹੋਣਾ